¿Cuanta agua es necesaria tomar en el día?

Desde prácticamente.. siempre hemos escuchado decir que tendríamos que beber al menos 2 litros de agua al día o el equivalente  a 8 vasos, no te diremos que es mentira, pero tampoco es del todo cierto... o mejor dicho no esta del todo bien explicada, veamos porque.

En primer lugar la cantidad de liquido a ingerir por persona depende de varios factores aquí nombramos algunos

• Edad
• peso
• altura
• movilidad
• actividad física

Entre otras muchas cosas, aparte de esto tenemos que tener en cuenta que, debemos de ingerir 2 litros aprox... eso  no quiere decir que tengamos que tomarnos toda una botella, sino que, durante el día debemos ingerir 2 litros, me explico:

• A la mañana desayunas, por ejemplo leche, un vaso, la leche esta copuesta en gran medida por agua
• A media mañana comes una fruta (por ejemplo manzana, naranja) esta (su jugo) es practicamente todo agua

Durante todo el día prácticamente sin darnos cuenta estamos ingiriendo líquidos, por eso cuando pensamos, en dos litros de agua

si pensamos bien y sumamos todos los alimentos que contienen agua que comemos durante el día veremos que no es una cantidad tan exagerada

aunque nunca esta de mas tomar agua...